Правильное питание — программа «20 дней»
(как за 20 дней перейти на правильное питание)
ДЕНЬ ПЕРВЫЙ – самый легкий.
Приобретите новую посуду или, если таковая имеется, кушайте исключительно из нее.
ДЕНЬ ВТОРОЙ.
Кушаем 3 раза в день: завтрак, обед и ужин. Нельзя пропускать не один из приемов пищи. Можно устраивать перекусы, только не бутербродами, а фруктами, овощами, кефиром или обезжиренным творогом. Завтрак должен быть не позднее 10 утра, обед не позднее двух часов дня, а ужин не позднее 19 часов.