. Рецепт прост: необходимо укрепить защитные силы организма,- иммунитет, который станет надежным щитом от вирусов и бактерий, несущих нам болезни.
Итак, предлагаю прислушаться к советам, которые помогут вам с честью выдержать «зимние испытания».
Совет 1: Правильно питайтесь
Откажитесь от изнуряющих диет и от голодания. В этот период, как главное условие здоровья, необходим сбалансированный рацион питания, богатый витаминами, минералами и микроэлементами.
Избавляться от лишних калорий можно в течение всего дня, регулярно занимаясь повседневной домашней деятельностью.
Ниже перечислены 10 дел, каждое из которых позволит вам сжечь около 100 калорий.
1. Параллельно с просмотром вашего любимого сериала вы можете заняться стиркой или мытьем использованной посуды, которой всегда полно в кухонной раковине.
Это будет одновременно и интересно, и полезно – как для чистоты в доме, так и для избавления от лишних калорий. 60 минут ежедневного совмещения развлечений и выполнения домашних обязанностей – и 100 калорий как не бывало!
Читать далее »
Каждый хотя бы раз в жизни чем-нибудь болел.
Болезнь создает массу неприятностей и беспокойства для человека, порождает негативные мысли и эмоции, которые излучаются в пространство.
Эта энергия является благодатной почвой для развития маятников, связанных с болезнями.
Они всегда очень хорошо усваивают негативную энергию.
Маятники, порожденные болезнями, являются одними из самых могущественных. Это прежде всего сами болезни и эпидемии.
В оппозиции к ним находятся всевозможные маятники медицины. Представляете, какие это мощные структуры! Клиники, санатории, институты, фабрики, аптеки, наука, образование…
Читать далее »
Даже самые ленивые смогут стать стройнее.
Чтобы получить привлекательный плоский живот, многие живут в фитнес-зале и хрустят капустными листьями, запивая их пробиотиками. Нет вопросов: это здоровый и правильный путь к физическому совершенству.
Но если на упражнения и коррекцию питания нет ни времени, ни нервов, ни сил, воспользуйтесь этими элементарными лайфхаками. Они помогут подтянуть живот до более-менее приличного состояния. Правда, на кардинальное избавление от лишних жировых запасов в таком случае рассчитывать, конечно, не стоит.
Пешая прогулка — это не просто способ переместиться из пункта А в пункт Б. Она способна дать вам гораздо больше.
Прогулки поднимают настроение, особенно если шагать не в спортзале, а на открытом воздухе. Более того, они зарекомендовали себя как средство, помогающее от депрессии.
