Семечки подсолнуха: польза и вред для организма

  Автор:
  Комментариев нет
  2510

Многим известны семечки подсолнуха, но мало кто задумывается о полезных качествах данного продукта. Его питательная ценность во много раз превосходит мясо и яйца.

Сколько калорий в семечках подсолнуха? Есть ли в них витамины и минералы? Существуют ли противопоказания по применению данного продукта?

Выясним все преимущества и недостатки натурального продукта, чтобы ответить на вопросы.

О чем следует знать

Рассмотрим подробнее семечки подсолнуха. В состав этого вкусного продукта входят растительные жиры, витамины, лецитин, минералы (кальций, магний, железо, калий).
Читать далее »

5 правил для максимальной пользы воды!

  Автор:
  Комментариев нет
  2211

Βaжно, нe cколько воды мы пьeм в дeнь, a ΚАΚ мы это дeлaeм…. 5 пpaвил для мaкcимaльной пользы воды! 

Βaжно, нe cколько воды мы пьeм в дeнь, a ΚАΚ мы это дeлaeм…. 5 пpaвил для мaкcимaльной пользы воды!

Οбpaтитe внимaниe нa поcлeдний пункт

1. Πить воду только ΒΗΕ пpиeмa пищи (нe позжe чeм зa 40 минут до eды и нe paньшe 1,5 чaca поcлe eды) – чтобы водa нe pacтвоpялa жeлудочный cок. (нa кaртинкe подробно укaзaнa прaвильнaя дозировкa и в кaкоe врeмя лучшe вceго принимaть)
Читать далее »

Праздник к нам приходит: как избежать похмелья и переедания

  Автор:
  Комментариев нет
  1619

Надвигаются майские праздники, поднимая актуальный вопрос: как достойно выдержать двухнедельный марафон пикников, шашлыков и дружеских вечеринок? Вот несколько лайфхаков, которые помогут избежать чрезмерного гедонизма и похмельной досады.

 

1. ПРИГОТОВЬТЕ ПРАВИЛЬНЫЙ ЗАВТРАК

 

Правило номер один накануне любого праздника, особенно если вы планируете начать в стиле первомая, то есть не дожидаясь полудня: позавтракайте как следует. Отметьте утро щедрой миской каши, сдобренной куском масла, горсткой полезных ягод и щепоткой корицы. Каша (любая, какая нравится, но овсянка вне конкуренции) стабилизирует уровень сахара в крови, что поможет контролировать аппетит в течение дня. Добавьте к меню порцию пробиотического йогурта — для поддержки иммунной системы и чувствительной пробиоты в борьбе с побочными эффектами праздничного сезона вроде овердоз алкоголя и недостатка сна.
Читать далее »

Мифы о здоровых блюдах

  Автор:
  Комментариев нет
  2210

Нет, ну ладно там все остальное. Можно пережить.

Но как же супчик! Это же святое! Вообще не представляю себя без супчика.

А оказывается это все вредно и не стоит относиться к этому как к здоровому и правильному питанию.

Вот какие есть утверждения…

 

1. Овсянка

Современные ученые-биологи, а также диетологи в последнее время бьют настоящую тревогу по поводу «истинно британского завтрака», а именно вареной овсянки. Хлопья, не требующие варки, которые заливаются кипятком, также вполне к ней приравниваются.
Читать далее »

Профилактика и лечение гипотиреоза: 9 ключевых нутриентов для вашей щитовидной железы

  Автор:
  Комментариев нет
  1749

Профилактика гипофункции щитовидной железы (ЩЖ) должна начинаться с изменения пищевого рациона, так как дефицит определенных питательных веществ является частой причиной гипотиреоза. Для того, чтобы щитовидная железа производила оптимальное количество гормонов, организм должен получать «строительный материал», витамины и минеральные вещества.

Еще можно восстановить функцию щитовидной железы, просто увеличивая потребление ключевых питательных веществ, если появились первые симптомы гипотиреоза:

Читать далее »