Еда для «холодов». Какие продукты подарят нам силу и энергию осенью

  Автор:
  Комментариев нет
  2004

Осенне-зимний период с неустойчивой погодой, серьезным похолодание —  это опасное для организма  время, когда вокруг полно различных вирусов и сезонных простуд, способных нас  подкосить в любой момент. Чтобы пережить период с наименьшими потерями, стоит позаботиться о своей иммунной системе и увеличению жизненной энергии. Как же  мы должны питаться, чтобы максимально помочь нашему организму и иммунитету стоять на страже нашего здоровья и благополучия в борьбе с холодом, инфекциями и  болезнями, быть полными сил и энергии? Поговорим о принципах правильного питания в этот период.
Читать далее »

Как справиться с осенней хандрой

  Автор:
  Комментариев нет
  1799

Увы, лето, к сожалению, имеет тенденцию быстро кончаться. И вот за окном моросит дождь, небо хмурое и серое под стать настроению,- здравствуй  уныние и  хандра.

Но не стоит поддаваться депрессии, дорогие друзья, решение есть. Хочу предложить серию из 5 писем на тему: «Как себя уберечь от осенней хандры и депрессивного настроения» . Это первое письмо из серии, в котором я вам дам несколько советов, как с честью выдержать испытания, которые нам предлагает надвигающаяся зима.

Совет 1: Больше солнца и света
Читать далее »

Как укрепить иммунитет и подготовиться к приходу зимы

  Автор:
  Комментариев нет
  2110

. Рецепт прост: необходимо укрепить  защитные  силы организма,- иммунитет, который станет надежным щитом от вирусов и бактерий, несущих нам болезни.

Итак, предлагаю прислушаться к советам, которые помогут вам с честью выдержать «зимние испытания».

 

Совет 1: Правильно питайтесь

Откажитесь от изнуряющих диет и от голодания. В этот  период, как главное условие здоровья, необходим сбалансированный рацион питания, богатый витаминами, минералами и микроэлементами.

 
Читать далее »

10 осенних продуктов, которые просто обязаны быть в вашем рационе

  Автор:
  Комментариев нет
  1924

Осенью нашему организму как никогда нужны витамины и внутренняя защита от вирусов, которые так и норовят сломить наш иммунитет. Как известно ноябрь суровый месяц и именно в это время люди чаще всего болеют, ведь погода становится всё более дождливой и ветреной.

Но к счастью в ноябре на прилавках магазинов появляются сезонные фрукты и овощи, которые не только вкусные, но и очень полезные. Предлагаем вам узнать, какие десять продуктов необходимо включить в свой рацион осенью.

Имбирь

осенние продукты, что нужно есть осенью

Имбирь обязательно должен присутствовать в осеннем рационе. Этот продукт обладает эффективными противовоспалительными свойствами. Регулярное употребление имбиря укрепит иммунитет и повысит защитные силы организма. Никакая простуда не страшна, если вы пьете чай из имбиря по утрам.
Читать далее »

Природа лечит

  Автор:
  Комментариев нет
  2975

То, от чего страдает большая часть сознательного человечества – это острая нехватка ПРИРОДЫ.

Мы проводим 24 часа в сутки под квартирным и офисным арестом, работаем при искусственном свете, едим в помещении, передвигаемся из дома в офис в транспорте и вообще ногой не ступаем на природу. А если ступаем, то эта природа имеет вид предсказуемо-геометрического парка с цементными дорожками и лавочками по краям газонов, где написано: «По газонам не ходить!».

Большинство из нас еще помнит старые добрые времена, когда мы детьми играли в сыщика-разбойника во дворе и приходили домой только, чтобы поспать и поесть. Эти времена уже в далеком прошлом и наши дети вряд ли также беспечно побегут гулять во двор, потому, что это опасно и потому, что двор грязный или потому, что гейм-бой интереснее. А мы, офисные работники, привычно вдыхаем циркулируемый между носом и кондиционером воздух и немного выхлопных газов по дороге домой и считаем, что это счастье, что у нас есть эта работа (ведь наш уровень жизни настолько поднялся!).
Читать далее »